Träning
För 1 vecka sedan
Idag
2 gånger i veckan minst måste jag gå och träna. Känns som ett rimligt mål, "överdriver" jag till en början så kommer jag bara att tappa motivationen och sluta med att jag inte går alls. Förbättringen från förra veckans 1-timmespass var väldigt härligt. Önskar verkligen att jag någon gång kan springa milen (först och främst det, för det har jag aldrig gjort) men att jag gör det på 1 timme. Det ska jag klara en vacker dag :)
Myskväll
Har precis kommit hem från en runda på 5,5 km. Väldigt skönt nu i efterhand. Det blåste som bara den men bara att kämpa på när man väl är ute, så man kommer hem snabbare haha :) Nu ska jag hoppa in i duschen och kl 18.00 ska jag vara på Pinchos, som jag för övrigt aldrig ätit på, och träffa Elin & Josefine och äta middag med dem och ha en fet catch up together! Mys! Hoppas ni får en fin torsdagskväll och taggade för att snart är det helg!
Springa
Imorgon var det inplanerat för en springtur men det blev idag istället, jag var sugen vid lunch att ta det idag istället men när jag kom hem på eftermiddagen ångrade jag mig, men sen när Hampus kommer hem från jobb så pusha han mig till att komma ut ändå då han var sugen. Vilket var skönt och det passade bättre idag :) När vi kom hem slängde vi ihop vars en sallad, new life, new me osv. Nyttigt haha men gott var det. Tonfisksallad för mig och kycklingsallad till Hampus med endast vinegrett som dressing. Men imorgon ska jag faktiskt lyxa med en ceasarsallad från sallads & smoothies till lunch, det är jag värd!
Nyårslöfte som alla andra
Som varje nyår, alltid, som alla andra så vill jag ta tag i min träning och kropp. Men om nu jag och kanske ni med känner att det är ett bra tillfälle efter nyår så varför inte. Jag känner att man får lite ny energi och att börja och sätta igång med träningen "ordentligt" innan jul inte är lönt så njuter av julen för att bli lite mer peppad på att komma igång i januari. Har varit duktig med det i ganska många år och har gått ner i vikt en del på våren och sen under sommaren och vintern gått upp alla kilon igen haha men men, min kropp mår ju bra ändå och man är väl aldrig riktigt nöjd hur man än gör eller hur man än ser ut. Mitt mål just nu är att börja träna i lagom tempo, inte köra på för hårt och sen verkligen göra det till en rutin, för nästa sommar ska jag vara helt nöjd och komma i den där perfekta klänningen så nu har jag verkligen något som kan motivera mig och jag har god tid på mig.
Därför var jag igår på Stadium Outlet och köpte på mig ett helt kitt för att kunna vara ute och springa nu på vintern. Fryser så lätt och drar mig för att gå ut när det är kallt men med rätt kläder (och snygga) så har man inget att skylla på.
Allt detta är värt 3000 kr och jag betala 1185 kr för
Underställ (tröja + byxa)
Springbyxor med värme/regn något på låren
T-shirt
Tröja som håller värmen
Vindjacka
Mössa
Strumpor
Helt sjukt, även om det var mycket pengar så är jag nöjd. Känner att har jag ändå lagt ut mer än 1000 kr på detta så ska jag ju bara använda det liksom :) Som den snygga gröna vindjackan har kostat 700 kr och nu 199 kr. Den svarta tröjan med rosa dragkedja från Craft har kostat 500 kr och nu 199 kr.
I eftermiddag om jag orkar och hinner (skolarbetet tar död på mig) ska man kanske ta sig ut på en runda. Först ska jag bara gråta en stund över att jag verkligen hatar plugget just nu och tycker allt är sämst. Ingen inspiration eller motivation över huvud taget får man på denna utbildning. Tråkigt men sant, men det kan diskuteras efter jag har tagit min examen och lugnat ner mig lite haha. Vi hörs! Eloge till er som orkar läsa detta. Kännde bara att en paus i plugget behövdes och roligare att skriva det här ju.
Tillbaka till verkligheten
Som sagt.. Skolan är igång igen och den börja inte bra. Men det får man bara ta. Rutiner börjar komma och har denna vecka också smygstartat med träning. Sommaren har bestått av 0 träning, vilket man har stor ångest över!! Men nu så :) har varit ute och gått långa pw hela veckan
Måndag: 8,5 km
Tisdag: 7,3 km
Onsdag: 5,2 km
Torsdag: 7,3 km
Vädret har ju också varit på ens sida, så är hellre ute och går än att ställa sig på gymmet. För det kommer snart med hösten!
Slut på alkoholen? Njaaee haha på helgerna om man är sugen får man faktiskt! Imorgon ska jag och Hampus lyxa till det med en flaska rött och en god köttbit. Längtar ❤️️
Power Hour
Förra måndagen och igår var jag och Hampus och träna tillsammans. Har testat ett nytt pass som heter Power Hour. Riktigt bra med varierande styrkeövningar. Man kör det i 3 delar och första är övningen i 45 sekunder sen vilar man i 15 sekunde och gör så med 11 olika övningar. Sen kör man om alla övningar igen i 35 sekunder och 10 sekunde vila och sen sista i 25 sekunder med 5 sekunders vila. Blir riktigt trött och mör i benen, ska försökta gå dit varje måndag :)
Gå till gymmet
Måste ta tag i dagen och göra något. Jag är "ledig" idag, ingen föreläsning i alla fall. Efter att jag har ätit lunch ska jag dra på mig träningskläderna och gå till gymmet. Får se vad mina ben tycker om det efter träningsvärken från i måndags men det bästa är väl att träna bort det? Sägs det.
Plugg och träning
Dagen har bestått av plugg och träning. Imorgon är det det slutgiltiga avgörande för denna kurs ungefär. Vi ska såga och sågas. Ajaj så jäkla nervös! När jag och Elin pluggat klart körde jag hem och gick och träna, riktigt skönt. 1 timme kondition och sen hem för att äta en god middag, som jag inte ens orka äta upp, och nu ska vi titta på en film. Trevlig kväll på er!
Tillbaka på gymmet
Har inte varit på gymmet på typ 3-4 månader... Usch så dåligt. Men har tränat ute ibland så ni vet haha. Måste förklara mig för er och för mig själv! Tog mig till gymmet idag iaf och det blev crosstrainer, cykel och bandet. Riktigt skönt och man känner sig så nöjd efteråt! För att inte ha tränat på så länge tyckte jag dagens 5 km var bra! + 20 min cykel och 20 min cross. Imorgon bär det av till gymmet igen, det var så skönt och har varit mer effektiv idag än någon annan dag. Tvättat, handlat och pluggat. Bra start på veckan!
Träning
Hampus var och åt lunch med Oscar idag och jag passa på att träna då! Har inte tränat något under praktiken då de inte funnits så mycket tid och ork. Mitt mål med två gånger i veckan försvann men nu är jag tillbaka. Två gånger denna veckan och det ska bli mycket i sommar. Ska nå mina mål :) Har så mycket ledig tid nu så bara att börja kämpa!
Mycket motion
Igår efter skolan åkte jag och träna, slutade 12 och var på gymmet lite efter 13. Körde 83 minuters intensiv träning, riktigt skönt! Lyssnade på podd samtidigt och tittade på halva familjen annorlunda som jag hade missat :) Kom hem lagom till att börja med maten så den var klar när Hampus kom hem från jobb :) Köttfärsås lagade jag och den blev jättegod! Åt ganska tidigt och eftersom jag brände lite på spisen tog vi en tripp ner till stan och köpte en sån skrapa på Clas Ohlsson och sen tog vi en lång promenad ner om hamnen och ut mot gröningen och tågabacken hem. Jättefin kväll, så fint väder och väldigt stilla. Dock inget folk ute, konstigt nog när det var så fint :) Så igår blev det mycket motion! Tummen upp! Myste sen hemma och bokade av ett hotell och bokade ett nytt till Berlin, kommer bli så perfekt! Längtar så! Kan visa någon bild sen.
Bra start på ny vecka
Åkte till skolan och var där 10-14 sen direkt till fina staden Helsingborg, en snabb sväng in på biblioteket och sen till gymmet. Riktigt skönt, lite mer än en timmes kondition och avslutade med ca halvtimmen på bandet och 4,5 km, ganska nöjd! (Som ni ser på bilden) Jag har inte så jäkla bra kondition så att springa snabbt och länge är inte min bästa grej men idag gick det ganska bra :) det blir bättre och bättre helt enkelt. Efter passet var jag så fruktansvärt trött.. Hade två tunga väskor med så det tog sin tid att ta sig hem, upp för hallbergstrappor är inte roligt med så tunga väskor och redan trött i benen. Kom hem och svinhungrig, trött som in i och svettig så det stod härliga till. Tur att Hampus kom hem och överraska med god middag - Sprödbakt torskfilé med potatis, ärtor, remoulade och citron. Det var så himla gott! Så gott så det blev en matlåda med det imorgon till lunch också :D nu ropar sängen. Godnatt!
En ändrad livsstil
Har inte sovit så bra inatt. Varmt, sovit på "fel" sida av sängen inatt och det sluta med att Hampus tryckte ut mig lite hehe, rumpan utanför sängen en hel del. Bara för jag var så varm kunde jag inte heller krypa närmre och hålla om honom, ville bara få lite lite mer space, men lyckades somna om sen! När jag vaknar har jag självklart huvudvärk också.. jippie! Hampus åkte till jobb och jag sov vidare till kvart i 9 och fick i mig lite frukost innan jag gick till gymmet halv 10. Hade inte mycket energi idag så det blev 10 minuter på cykel och 10 minuter crosstrainer innan jag satte mig på maskinerna och kämpade med lite benövningar. Kör inte så mycket styrka så är inte mästare på det eller har mycket muskler över huvud taget men sånt får man också göra.
De har köpt och satt upp ett cirkelgym som såg ganska roligt ut så det var ett måste att testa idag, som ni ser på bilden under här så såg det nästan ut sådär. Det var nog 3 maskiner färre. Men en lampa lyser i mitten och när det är grönt så kör man på en maskin och när det lyser rött ska man byta maskin och sen lyser det grönt igen, smart grej! Olika maskiner till olika delar av kroppen så man tränar lite av allt. Körde två varv, det var lagom och då hade jag varit på gymmet en timme och var så trött (är jag fortfarande) så jag körde hem. Jag som tycker konditionsträning känns bättre och känner mig "duktigare" då, men detta är också träning och detta var fjärde passet denna vecka så jag känner faktiskt för att ge mig själv en klapp på axeln.
Är mycket gladare och piggare av träning och jag har gått ner 3 kg på 6 veckor - vilket jag är stolt över! Bestämmer man sig bara och ger sig fan på att man ska lyckas så går det, ta det i din egen tid men gör något åt det. Jag tycker inte att jag har ändrat på allt för mycket. Tränar minst 2 gånger i veckan, dricker mindre alkohol, nästintill inget godis/chips etc. äter det om jag är sugen och det är inte så ofta. Håller man upp med sötsaker någon vecka så är man inte så sugen längre. Tänker på att inte använda grädde i maten (använder milda mat extra 4%) och äta mindre portioner. Jag kan fortfarande äta det mesta man vill och allt är gott. Äter inget som inte är gott bara för att gå ner i vikt eller ändra kroppen. Roligt ni som läst ända hit, var skönt att skriva av sig lite och tyckte bilden ovan sa mycket om det jag gjort nu. Mår bara bättre och bättre :) kram på er!
Nyduschad
Det blev 1 timme på gymmet, 20 min crosstrainer, 20 min löpband och 20 min cykel :) som jag trodde så var det inte så farligt med folk vilket är så mycket skönare. Är hemma nu och sitter nyduschad i sängen och fixar lite med bilder, tittar på tv och dricker min shake. Dock nog inget jag kommer köpa igen, tycker bars är godare/mer mättande. Men det är nog inget fel mellanmål. Det står att om man dricker 5 om dagen får man i sig dagsbehovet av all näring, vitaminer, protein etc. och endast 750 kcal. Hade dock inte klarat det, så extremt behöver det inte bli :) Dyra är dem också! Så detta var bra för att testa, köpte bara en. Om två timmar kommer mormor och morfar så ska vila lite nu, var uppe kvart över 8 imorse när Hampus ringde och sa att någon skulle komma och titta på spisen om 5 min, snacka om att flyga upp ur sängen och vakna upp!
Ett bra pass på friskis
Igår var det skola mellan 8-11 och var sen hemma halv 1. Gjorde vid mig och körde sen och handla lite mat och sen vidare till biblioteket och avslutade sen med nästan två timmar på gymmet. Ett riktgt bra konditionspass :) Lyssnade på veckans podd av systrarna knave som jag nu kommit ikapp med så har bara ett avsnitt i veckan :( perfekt och lyssna på det på gymmet. Har ingen ny musik och har inte skaffat en bra lista så är inte jättepepp på min musik men det är fortfarande skönare än att vara utan lurarna på. Denna vecka har alla skolor lov också så det är en hel del yngre på gymmet som ska testa och fnissa om allt, lite störigt. Men ska dra mig till gymmet igen snart när jag bytt om och borstat tänderna. Antar att det inte är så mycket folk där vid 10 tiden. Hoppas ni får en bra fettisdag!
9,8 km
Var hos Hampus vid 1 tiden och inte långt efter bestämde vi oss för att dra ut på vår pw som vi planerade inatt. Med stor ångest över gårkvällens middag så var vi tvungna att röra på oss på något vis så det slutade med 9,8 km powerwalk, igenom fina Helsingborg. Gick i skog, ute vid åkrar, havet, hamnen och staden. Vilket underbart väder, helt vindstilla och 4+ grader. 1 timme och 30 min tog det på minuten, inte dumt. Gud så skönt det var efter! Sen var vi så sjukt hungriga, lagade 1,5 kg köttfärssås mums! Nu är där många matlådor!
Gårdagens pass
Detta blev gårdagens träningspass. Väldigt nöjd :) riktigt skönt, förrutom att jag fick väldigt ont i höger smalben när jag sprang så blev inte så fasligt högt tempo där och inte så länge så körde extra på crosstrainern. Nog min favorit. Eller blandningen av allt är det bästa. Om några veckor får jag börja med lite annan träning med men det är inte lika roligt.. Huvudsaken att det blir någon form av träning :)
Podd och träning
Igår blev det ett träningspass! Lite över klockan 10 var jag på gymmet och hade slurpat i mig en celsius innan så man var lite närmre människa. Detta är nog en av mina favoriter, tycker inte om dem med kolsyra, slutar med en och en annan rap på gymmet då haha inte så roligt. Blev 60 min träning i form av 35 min crosstrainer och 25 min löpband - 600 kcal. Min kondition är ju inte på topp efter kanske 1 år utan träning men det kommer, att gå dit utan att vara bäst är en bit på vägen i alla fall!
Har börjat lyssna på systrarnaknaves podd också och det är perfekt när man tränar. Har lyssnat på musik innan men har inte fixat en speciell lista för träning så har den jag brukar lyssna på men där är för blandat. Har gärna lite mer tempolåtar och tränar till och när de kommer en balad eller liknande så ska man tänka på att byta och sånt, jobbigt. Det stör koncentrationen lite så en podd funkar utmärkt! Ligger lite back också så den tar nog inte slut så jag måste söka upp en ny bra podd. Lyssnar bara när jag tränar :)
Workout
Är så sugen på att träna men kan inte unna mig det när jag behöver plugga. På torsdag ska jag ta mig till gymmet och köra ett långt långt pass! Lyssna på en podd och vara i min egna lilla värld. 2 gånger minst i veckan är mitt mål och tycket det låter rimligt. Blir det mer är det bara bonus och roligt! Har hittat ett par bra skor nu och fick ett nytt snyggt linne av mamma (fick träningskläder i julklapp av mamma som ja skulle köpa sen om jag hitta på rea = smartare) från nike som passa skorna. Så fint! Peppad till tusen, springtime i maj är det snack om att ha som mål med Hampus, hade varit roligt!
Börjar dagen med motion
Var på gymmet klockan 10 och körde 15 min på crosstrainern, 50 min löpband och 10 min stretch. Helt slut i kroppen nu. Köpte en soppa på vägen hem men var inte god så kokade lite makaroner. Klarar mig på det till lunch! Åt en kvarg till frukost innan ja träna, hemskt att träna på tom mage. Blir yr och har ingen energi. Lyssnade på systrarna knaves podcast samtidigt så det blev 30 min pw och blandat med löpning. Skönt. Ska duscha nu och sätta mig och plugga intensivt i alla fall 2,5 timme! Usch vad jag önska att dygnet hade minst 35 timmar så ja får lite mer tid på mig!!
